研究指出，攝取足夠的鋅能改善精子質量與活力，並提升男性的生育能力。 對正準備要小孩的夫妻，男性補鋅是關鍵的一環，除了能增加生育機率，也有助於減低精子異常率，提升下一代的健康基礎。 鋅與男性荷爾蒙——特別是睪酮（Testosterone）有緊密關聯。
维生素C可以清除人体内的自由基，防止细胞遭受损害，而且在保证精子的完整性方面发挥重要作用。 每天补充维生素C们可以增加男性精子的活力，减少畸形精子，维护男性的生育能力。 锌元素是新提松必不可少的微量元素之一，维持正常的生长发育和生殖遗传。
此外，这种维生素会更新人体的细胞并起抗氧化剂的作用。 它发生在植物油（向日葵，玉米，橄榄），蛋黄，芹菜和绿洋葱中。 很多中老年男性随着年龄的增长，都会面临在夫妻活动方面力不从心的问题，特别是男性功能障碍的问题，会严重影响夫妻和谐，也会对男性的自信心和心理健康造成不良影响。
维生素A在人体具有广泛而重要的生理功能，它的主要功能是促进蛋白质的合成。 缺乏维生素A，会发生结膜干燥病、夜盲症、白内障等，还会发生肌肉、内脏器官萎缩、生殖器官退化等问题。 生殖器官退化主要包括：影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊萎缩变小，前列腺角质化，精子数量减少并活力降低等。 无需处方购买阿普唑仑 4、维生素B9（叶酸）：叶酸在人体内参与DNA合成与修复，以及同型半胱氨酸的代谢。
EPA 和 DHA 存在于鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼等多脂鱼类中，这就是为什么美国心脏协会建议每周至少吃两次这些类型的鱼。
抗氧化剂是有效的细胞保护剂，可以支持您的免疫系统，并对抗有害自由基的破坏作用，自由基会促进细胞衰老过程，从而破坏健康细胞。 鋅與維他命 C 是常見的黃金組合，因為能提升免疫力並增加吸收效率。 另外，鋅常與鎂與維生素 B6 搭配，稱為 ZMA 配方，對男性荷爾蒙、運動表現與睡眠修復都有幫助。 不過要注意的是，鋅與鐵、鈣同時服用時會競爭吸收，因此建議錯開 2 小時以上。
睪酮是影響男性肌肉、骨骼、情緒與性功能的關鍵荷爾蒙，如果鋅不足，睪酮分泌可能下降，導致性慾減退、專注力不足，甚至影響肌力表現。 補鋅能協助睪丸細胞維持正常運作，讓荷爾蒙分泌保持在理想水平，對經常感覺疲倦、缺乏動力或精神不振的男士，適量補鋅能幫助重拾活力。 男人的性技能取决于许多因素：营养，生活方式活动，寻找不良习惯，生态学，遗产等。